Pilates 

 

Les bases du Pilates

Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.»
Il existe plus de 500 exercices, basés sur ces principes essentiels : la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage, l’ordre, la relaxation

A qui conseiller le Pilates

Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande :
- Aux personnes pas ou peu sportives.
- A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.
Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

 

Les bienfaits du Pilates

Il agit à la fois sur le corps et l'esprit :

- Il diminue les douleurs.
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et en raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural.

 

C’est quand ? (15 places maximum par groupe)

Programme de la rentrée 2019

Cliquez ici pour vous inscrire sur le planning et réserver votre place !

C’est où ?

  • Cité Municipale, salle 743 

  • Immeuble Laure Gatet, 9ème étage

  • Salle chauffour

Que faut-il apporter pour pratiquer le Pilates :

Simplement un tapis anti dérapant (excepté cité municipale). Le Pilates se pratique pieds nus et il est préférable de porter une tenue près du corps dans laquelle vous vous sentez à l’aise. 


Combien ça coûte :

Adhésion à UBM 12 € +150 € pour l'année (septembre à juin) pour un cours par semaine - hors vacances scolaires. Il est possible d’opter pour un paiement en trois fois réparti sur les trois trimestres.

Possibilité de payer en chèque vacances au bureau d'UBM,

Immeuble Laure Gatet, 9ème étage. 

Contact: ubm@mairie-bordeaux.fr ou 05 57 20 70 56

 

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