Section Méditation

La méditation, un moyen de cultiver la sérénité et le goût du bonheur

ADHESION 

Qu’est-ce que la méditation en pleine conscience ou Mindfulness ? 

 

« Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l’aimer et le changer. C’est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. » Christophe André

 

La méditation est une pratique qui consiste à focaliser l'attention sur le moment présent. C'est une pratique qui s'appuie sur l'expérience et l'écoute intérieure. Sans bouger, vous apprenez à concentrer votre attention sur une seule et unique chose: la respiration, un son, une sensation, les pensées, les émotions.

 

Les bénéfices principaux sont : 

  • Mieux réguler notre stress et nos émotions

  • Améliorer notre attention et notre santé

  • Optimiser notre prise de décision et nos relations avec les autres

 

Elle a des effets sur la douleur, la qualité du sommeil et la mémoire. Elle apaise le mental et permet d'éloigner les troubles psychologiques (dépression, anxiété, ruminations,...).

 

La méditation de pleine conscience est une pratique validée par les études scientifiques qui permet de muscler notre capacité d'attention à ce qui se passe moment après moment afin de vivre dans l’instant présent.

Les ateliers:

 

 

Les intervenants:

 

Mériadeck - Laure Gatet :

Les 3 séances du mardi sont animées par Edileuza Gallet, Psychanalyste et Hypnothérapeute, diplômée en droit et en Sciences Politiques. Elle anime des groupes de réflexion sur les émotions, les rêves et la spiritualité mais aussi des "cafés mortels.

Latule - Salle Polyvalente : 

La séance du mardi est animée par Arnaud Ferrer, animateur polyvalent et ancien moine zen pratiquant la méditation, l'art, la permaculture et le feng-shui.

Coût de l'activité : 

Mériadeck - Laure Gatet : 85€ à l'année pour une séance par semaine (hors vacances scolaires)

Latule - Salle Polyvalente : 85€ à l'année pour une séance par semaine (hors vacances scolaires) OU 35€ pour un trimestre. 

Modes de paiement acceptés : CB ou chèque bancaire ou vacance (ANCV).

Latule 

Salle polyvalente

Mériadeck

Laure Gatet

Isabelle Galinier

Présidente

Emilie Chadoutaud

Trésorière

Brice Taupin

Secrétaire

Contact : 

05 56 93 93 67

05 56 93 67 87

 

05 56 99 76 43

meditation.ubm@gmail.com

meditation.latule.ubm@gmail.com

Vos séances ici