Votre dos, on en parle ?

L'ergonomie de votre poste en télétravail on en parle ? Bon matériel, bonnes postures... autant de conditions utopiques avec ce confinement. Et pourtant, s'il y a bien quelque chose qu'il vaut préserver aujourd'hui c'est votre santé. Sportif ou pas, Manou a envisagé une boite à outils simple, quelques vidéos thématiques, rapides et pratiques pour vous aider à mieux vous positionner. Chaque jour, des exercices de 1 à 2 mn pour soulager dos, cervicales, mal de tête... vous seront proposés sur la chaine Youtube d'UBM. Faites-vous du bien et donner vous ce temps pour votre santé. Explications ici !

Votre dos, on en parle ?

L'ergonomie de votre poste en télétravail on en parle ? Bon matériel, bonnes postures... autant de conditions utopiques avec ce confinement. Et pourtant, s'il y a bien quelque chose qu'il vaut préserver aujourd'hui c'est votre santé. Sportif ou pas, Manou a envisagé une boite à outils simple, quelques vidéos thématiques, rapides et pratiques pour vous aider à mieux vous positionner. Chaque jour, des exercices de 1 à 2 mn pour soulager dos, cervicales, mal de tête... vous seront proposés sur la chaine Youtube d'UBM. Faites-vous du bien et donner vous ce temps pour votre santé. Explications ici !

Apivia et le confinement

Apivia Mutuelle a déployé le télétravail pour garantir la continuité du service. Pour vous aider dans cette période, Apivia met au service de tous ces adhérents différents services : l’espace adhérent est le moyen le plus simple et rapide pour transmettre ses demandes de remboursement, devis, factures…. l’accès à la téléconsultation, 5 téléconsultations gratuites dans l’année. Deux supports à dispositions ci-joint. la mise à disposition d’une plateforme médico-sociale et d’un soutien psychologique. Vous pouvez les contacter au : 0970820888 Voter espace adhérent : www.apivia.fr Création d’une plateforme Médico-sociale et d’une cellule psychologique : Contacter le service d’assistance IMA gra

Apivia et le confinement

Apivia Mutuelle a déployé le télétravail pour garantir la continuité du service. Pour vous aider dans cette période, Apivia met au service de tous ces adhérents différents services : l’espace adhérent est le moyen le plus simple et rapide pour transmettre ses demandes de remboursement, devis, factures…. l’accès à la téléconsultation, 5 téléconsultations gratuites dans l’année. Deux supports à dispositions ci-joint. la mise à disposition d’une plateforme médico-sociale et d’un soutien psychologique. Vous pouvez les contacter au : 0970820888 Voter espace adhérent : www.apivia.fr Création d’une plateforme Médico-sociale et d’une cellule psychologique : Contacter le service d’assistance IMA gra

Envie d'une parenthèse ? Méditez !

Pour que notre page "Etre bien" soit complète, il ne manquait plus que la section Méditation ! Chaque début de semaine, Edieuza, Psychanalyste et Hypnothérapeute, vous proposera une séance de méditation. Nous démarrons ce lundi par la médiation de "L'arbre".

Envie d'une parenthèse ? Méditez !

Pour que notre page "Etre bien" soit complète, il ne manquait plus que la section Méditation ! Chaque début de semaine, Edieuza, Psychanalyste et Hypnothérapeute, vous proposera une séance de méditation. Nous démarrons ce lundi par la médiation de "L'arbre".

L'archéologie de Bordeaux s'invite chez vous

La Société Archéologique de Bordeaux, fondée en 1873, reconnue d’utilité publique en 1915, se consacre au patrimoine archéologique, historique et artistique de notre ville et du département de la Gironde, pour le protéger, l’étudier, le faire connaître. Elle agit pour la préservation du patrimoine ; elle organise une trentaine de conférences par an, en publie environ le tiers dans la Revue archéologique de Bordeaux, édite des ouvrages thématiques ; elle propose aussi des visites commentées d’expositions, de sites ou de monuments. Dans les circonstances actuelles, ces activités sont remises à des jours meilleurs. Mais la SAB s’est organisée pour mettre gratuitement à disposition de tous 200 a

L'archéologie de Bordeaux s'invite chez vous

La Société Archéologique de Bordeaux, fondée en 1873, reconnue d’utilité publique en 1915, se consacre au patrimoine archéologique, historique et artistique de notre ville et du département de la Gironde, pour le protéger, l’étudier, le faire connaître. Elle agit pour la préservation du patrimoine ; elle organise une trentaine de conférences par an, en publie environ le tiers dans la Revue archéologique de Bordeaux, édite des ouvrages thématiques ; elle propose aussi des visites commentées d’expositions, de sites ou de monuments. Dans les circonstances actuelles, ces activités sont remises à des jours meilleurs. Mais la SAB s’est organisée pour mettre gratuitement à disposition de tous 200 a

Faire du sport chez soi

Vous saviez que des études sérieuses ont démontré que faire une activité physique n'est pas que bonne pour la santé mais aussi pour le moral. Alors pendant le confinement, il est possible de facilement maintenir une activité physique, même sans matériel et dans un petit espace avec la direction des sports de la Ville de Bordeaux. Et vous avez toujours la possibilité de retrouver toutes nos activités de bien-être sur notre page "Etre bien".

Faire du sport chez soi

Vous saviez que des études sérieuses ont démontré que faire une activité physique n'est pas que bonne pour la santé mais aussi pour le moral. Alors pendant le confinement, il est possible de facilement maintenir une activité physique, même sans matériel et dans un petit espace avec la direction des sports de la Ville de Bordeaux. Et vous avez toujours la possibilité de retrouver toutes nos activités de bien-être sur notre page "Etre bien".

The week-end Culture confinée

L'UNESCO a eu la grande idée de donner accès gratuitement à la bibliothèque numérique mondiale sur Internet. Un beau cadeau à toute l'humanité ! Il rassemble des cartes, des textes, des photos, des enregistrements et des films de tous les temps et explique les joyaux et les reliques culturelles de toutes les bibliothèques de la planète, disponible en sept langues. Profitez-en et faites-en profiter votre entourage. Et puis plusieurs liens qui intéresseront les amateurs de musée, d’opéra, de cinéma … - La Fnac a mis une sélection de 500 livres gratuits a télécharger, je vous mets le lien Quelques lieux ou spectacles culturels que vous pouvez visiter depuis chez vous: - L' Opera National de Par

The week-end Culture confinée

L'UNESCO a eu la grande idée de donner accès gratuitement à la bibliothèque numérique mondiale sur Internet. Un beau cadeau à toute l'humanité ! Il rassemble des cartes, des textes, des photos, des enregistrements et des films de tous les temps et explique les joyaux et les reliques culturelles de toutes les bibliothèques de la planète, disponible en sept langues. Profitez-en et faites-en profiter votre entourage. Et puis plusieurs liens qui intéresseront les amateurs de musée, d’opéra, de cinéma … - La Fnac a mis une sélection de 500 livres gratuits a télécharger, je vous mets le lien Quelques lieux ou spectacles culturels que vous pouvez visiter depuis chez vous: - L' Opera National de Par

Seul ou en famille, on vous aide

Tous confinés ! Vous avez besoin d'échanger sur les difficultés du moment en lien avec la période de confinement ou d'autres sujets, votre employeur vous rappelle qu'il met à votre disposition une cellule d'écoute téléphonique 7j/7 et 24h/24 gratuitement et de manière confidentielle, votre numéro de téléphone est masqué. Alors que vous soyez seul et isolé(e) ou en famille, n'hésitez pas à demander de l'aide. Toutes les infos ici. Prenez soin de vous. Numéro vert gratuit d’un poste fixe ou d’un mobile pour votre Administration Agents CCAS de Bordeaux 0 800 30 10 47 Agent Ville de Bordeaux 0 800 730 914 Agent Bordeaux Métropole 0 800 730 887

Seul ou en famille, on vous aide

Tous confinés ! Vous avez besoin d'échanger sur les difficultés du moment en lien avec la période de confinement ou d'autres sujets, votre employeur vous rappelle qu'il met à votre disposition une cellule d'écoute téléphonique 7j/7 et 24h/24 gratuitement et de manière confidentielle, votre numéro de téléphone est masqué. Alors que vous soyez seul et isolé(e) ou en famille, n'hésitez pas à demander de l'aide. Toutes les infos ici. Prenez soin de vous. Numéro vert gratuit d’un poste fixe ou d’un mobile pour votre Administration Agents CCAS de Bordeaux 0 800 30 10 47 Agent Ville de Bordeaux 0 800 730 914 Agent Bordeaux Métropole 0 800 730 887

UBM et Apivia Mutuelle : un partenariat à la hauteur de vos attentes

Depuis plus de 3 ans déjà, UBM a conclu un partenariat avec Apivia Mutuelle. Ce partenariat permet à chacun des adhérents UBM et à leurs ayants droit, de bénéficier de tous les avantages d'un contrat collectif de complémentaire santé. A ce jour, près de 500 personnes y ont souscrit. L'un de ses points forts ? Le prix de votre cotisation n'est pas calculé sur votre âge. N'hésitez pas, ça vaut peut-être le coup d'y regarder de plus près !

UBM et Apivia Mutuelle : un partenariat à la hauteur de vos attentes

Depuis plus de 3 ans déjà, UBM a conclu un partenariat avec Apivia Mutuelle. Ce partenariat permet à chacun des adhérents UBM et à leurs ayants droit, de bénéficier de tous les avantages d'un contrat collectif de complémentaire santé. A ce jour, près de 500 personnes y ont souscrit. L'un de ses points forts ? Le prix de votre cotisation n'est pas calculé sur votre âge. N'hésitez pas, ça vaut peut-être le coup d'y regarder de plus près !

Nos directs "Etre bien" : silence ça tourne !

Pendant le confinement, afin de garder le lien, UBM vous propose des cours de pilates de et de qi gong en direct. Le pilates permet de renforcer les muscles centraux et le bon équilibre du corps ; le qi gong, quant à lui, est une discipline traditionnelle chinoise fondée sur la libération de l'énergie vitale, associant mouvements fluides, exercices respiratoires et concentration de l'esprit. Le 17h, cours de pilates avec Manou, a lieu du lundi au vendredi : - Lundi : cours pour ceux qui démarrent l'activité. - Mardi et Jeudi : cours avancés. - Mercredi : débutants. - Vendredi : cours commun tous niveaux. Le mardi à 18h30, assistez au cours de qi gong avec Marie-Françoise. Vous avez raté la s

Nos directs "Etre bien" : silence ça tourne !

Pendant le confinement, afin de garder le lien, UBM vous propose des cours de pilates de et de qi gong en direct. Le pilates permet de renforcer les muscles centraux et le bon équilibre du corps ; le qi gong, quant à lui, est une discipline traditionnelle chinoise fondée sur la libération de l'énergie vitale, associant mouvements fluides, exercices respiratoires et concentration de l'esprit. Le 17h, cours de pilates avec Manou, a lieu du lundi au vendredi : - Lundi : cours pour ceux qui démarrent l'activité. - Mardi et Jeudi : cours avancés. - Mercredi : débutants. - Vendredi : cours commun tous niveaux. Le mardi à 18h30, assistez au cours de qi gong avec Marie-Françoise. Vous avez raté la s

De la culture gratuite en veux-tu en voilà... à portée de clic !

Le confinement c'est rester chez soi pour endiguer l'épidémie de coronavirus, mais c'est aussi l'occasion d'accéder à la culture de manière inédite ! Nombreux sont les acteurs culturels ayant décidé de vous ouvrir leurs portes en cette période particulière, et ce de manière totalement gratuite ; le confinement de l'esprit n'est pas, ils l'ont bien compris... UBM vous propose un florilège d'offres gratuites en matière culturelle, de quoi s'occuper tout en se cultivant : - La bibliothèque numérique mondiale de l'UNESCO. Un beau cadeau à toute l'humanité ! Ce site, disponible en sept langues, rassemble des cartes, des textes, des photos, des enregistrements et des films de tous temps, et expliq

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